三伏天来袭，福建“炎”值飙升
注意啦！注意啦！从明日开始，我们正式踏入了一年中最热的日子——三伏天。今年的三伏天可谓是“超长待机”，整整40天，让人不禁感叹“热”情难挡。7月11日至20日为头伏，这期间，福建等地将迎来持续闷热天气，仿佛置身于“上蒸下煮”的桑拿房中。
头伏期间，浙江、江西、湖南东部、安徽南部、湖北东部以及福建、广东等地，都将持续闷热，最高气温基本在35℃以上，夜间最低气温也大多在26℃以上。福建更是开启了“烧烤模式”，多地发布高温橙色预警，提醒市民注意防暑降温。
福建天气：晴雨相间，高温难退
据福建气象部门预报，今日至12日，副热带高压将维持控制我省，低层受偏南气流影响，但湿层浅薄，全省以多云到晴天气为主，午后局部有阵雨或雷阵雨。尽管有雨水偶尔造访，但高温天气依然难以退却。今天0时到16时，全省最高气温排行中，三明沙县以38.2℃位居榜首，闽清、建瓯、尤溪等地也达到了37℃以上的高温。
天气炎热，小伙伴们要及时补充水分，尽量避免午后高温时段的户外活动。紫外线辐射强度强，外出时需做好防护工作，谨防中暑。下周，我省还将保持这种温高雨少的天气模式，各地最高气温可达34～36℃，中北部地区的部分县市可达37～39℃。
未来一周福建天气预报及防暑指南
◆10～13日，全省晴到多云，午后局地有阵雨或雷阵雨；各地最高气温可达34～36℃，中北部地区的部分县市可达37～39℃。
◆14～18日，全省多云到阴，沿海地区有阵雨或雷阵雨。高温有所下降，但其中14～15日西北部地区的部分县市最高气温仍有36～38℃。
面对如此炎热的天气，我们该如何“备战”三伏天呢？首先，要保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累；其次，饮食要清淡易消化，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物；最后，外出时要做好防晒措施，携带遮阳伞、太阳帽等防晒用品，以免中暑。
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